스쿼트1 스트레스 관리의 중요성 및 기초 이해 1. 스트레스란 무엇인가?스트레스는 신체적, 정신적 압박감으로 인해 발생하는 자연스러운 반응입니다. 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소이지만, 이를 효율적으로 관리하는 방법을 아는 것이 중요합니다.2. 스트레스 관리의 필요성스트레스는 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 만성 스트레스는 심혈관 질환, 비만, 당뇨병, 그리고 정신 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 스트레스를 적절히 관리하는 것은 전반적인 웰빙에 필수적입니다.3. 기본적인 스트레스 관리 전략규칙적인 운동: 운동은 엔도르핀 분비를 촉진하여 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.건강한 식단: 균형 잡힌 식사는 스트레스 관리에 중요한 역할을 합니다.충분한 수면: 수면 부족은 스트레스 수준을 높일 수 있으므로, 충분한.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음